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便に必要な機能がある

お茶

水分の保持と食物繊維

毎日の生活の中では、きちんとトイレで排泄をすることができるかが重要なポイントになります。食事をすると栄養分は吸収されます。でもそれ以外の部分は排泄されないといけません。また、栄養分として使った後にはやはりかすが残ります。こちらも排泄しなければいけません。もし便秘が続いてしまうと、どんどん便がたまることになり、あまり体には良い状態になりません。便秘解消に使えるものとして、専用のお茶を利用すると良いかもしれません。便秘解消のお茶の良い点として、まずは水分の保持があります。一般的なタイプはカフェインが入っています。カフェインは利尿作用があるため、どんどん水分を体外に出します。すると、便に必要な水分も出してしまいます。便秘解消によいとされるお茶には、カフェインが含まれていなかったり、カフェインの量を極力抑えたものがあります。カフェインが入っていなければ、水分がキープされるので、便も出やすくなります。その他に便秘解消に良いお茶としては、食物繊維が含まれているタイプです。身近な野菜が含まれているものがあり、ゴボウから作るタイプが良く知られています。食物繊維といえば固形物のように見えますが、水溶性のものもあります。体の中に入ると、腸で善玉菌と一緒に活動をします。不要なかすなどに絡み、排泄しやすくしてくれます。普段の食事から食物繊維をあまり摂取していないのであれば、こちらから取ればしっかりとることができます。